Книга Здоровый сон с рождения, страница 73 – Ирина Бауэр

«А мой плачет ПОСЛЕ сна!» – скажет нам сейчас какая-нибудь мама.

Разберемся и с этим.

Итак, малыш хорошо и долго спал, проснулся, но при этом продолжает тереть глаза и выглядит сонным.

Или – малыш долго спал, но проснулся не в духе, сильно кричал, однако на продление сна не соглашался.

Что объединяет эти две ситуации?

Понятие инерции сна.

М. Вайсблут описывает его как «ощущение дезориентации, спутанности сознания, боли, дискомфорта, плохого настроения и неспособности сконцентрироваться или нормально мыслить, которое возникает после пробуждения, особенно после дневного сна». И подчеркивает, что инерция сна бывает более выраженной у детей переутомленных. Вот тогда малыши и могут кричать даже после длинного сна.

Но даже если вы соблюдаете правила здорового сна, укладываете вовремя и расслабляете, время от времени ваш ребенок все равно будет демонстрировать вам инерцию сна.

Только выглядеть это будет более безобидно – как зевание, заторможенность и потягушки.

Вечерний концерт в исполнении младенца Игоря

У малыша Игоря десяти месяцев от роду была большая семья: мама, папа, двое старших братьев.

Днем братья были в саду, а папа на работе, мама с Игорем проводили время вдвоем. Малыш был очень покладистым, кушал и спал по режиму, любил подолгу гулять в коляске…

Но вечером его как подменяли! В какой-то момент у ребенка начиналась неконтролируемая активность, он смеялся и плакал, куда-то полз и сшибал углы, периодически впадал в истерики.

А укладывание на ночной сон неизменно сопровождалось часовым плачем.

Мама Игоря Светлана очень устала от таких вечеров, поняла, что не справляется своими силами, и пришла к нам за разовой консультацией.

При ближайшем рассмотрении распорядка дня Игоря консультанту стало очевидно, что днем ребенок не добирает активности. Вечером же, когда вся семья собирается дома, возникает перевозбуждение.

Эти два фактора и приводили к сильному плачу перед сном.

Решено было сделать день Игоря более активным, а вечером за полчаса до отбоя мама с малышом уходили в отдельную комнату, чтобы расслабиться и настроиться на сонный лад.

Уже на третий день жизни по новым правилам проблема вечерних концертов ушла в прошлое!

Из дневника уставшей мамы:

«Как же бесят эти сны по 30 минут! Только отошел, а ребенок уже проснулся! Подруга советует просто переждать, но неужели ничего с этим не поделать?»

Примерно до полугода малыш имеет полное право спать по 30–40 минут, если при этом он:

— в хорошем настроении;

— выдерживает время бодрствования по возрасту без перегулов;

— засыпает быстро и без истерик;

— хорошо спит ночью, просыпаясь только на кормления;

— не гуляет по ночам и не встает раньше 6 утра;

— не отсыпается рывками (то есть раз в неделю не спит намного больше привычной нормы);

— спит короткие сны в любых условиях: в коляске, в машине – и так было с рождения.

После 6 месяцев к этим условиям можно добавить еще одно: малыш имеет навык самозасыпания.

При соблюдении всех этих условий родителям нужно только придерживаться правил здорового сна, и тогда после установления четких двух снов тридцатиминутки уйдут в прошлое.

А что делать, если короткие сны явно некомфортны для младенца?

Ищем причины. А именно:

— Окружающая обстановка, условия сна. Биологически спать днем гораздо сложнее, поэтому и укладывания на дневные сны требуют порой от родителей больших усилий.