Книга Здоровый сон с рождения, страница 71 – Ирина Бауэр

Есть малыши, которые засыпают гораздо быстрее: за 5–7 минут. Если при этом ребенок спит хорошо и просыпается в прекрасном настроении, это вариант нормы.

А вот если вы едва успели положить ребенка в кроватку, как он «отключился», но потом часто просыпался и проснулся в итоге с плачем, он перегулял.

Но почему же малыш не засыпает часами?

Исходя из шести лет нашей практики, самая частая причина длительных укладываний – недогул.

Мамы боятся перегулять, начинают делать ритуал по первым намекам на признаки усталости, в итоге – ребенок сопротивляется укладыванию.

Еще бы! Он же не хочет спать!

Такую картину можно наблюдать и в том случае, когда ВБ нормальной длины, а ребенку не хватило нагрузки. Например, все ВБ прошло в коляске.

Вторая по частоте причина долгих качаний/сосаний/катаний – отсутствие расслабления перед сном или его нехватка.

Тот час, что малыш сосет грудь перед сном в попытке расслабиться и уснуть, вы могли бы провести за приятными расслабляющими совместными занятиями на мостике и ритуале.

Расслабленный малыш побудет у груди совсем недолго.

Нерасслабленный ребенок будет требовать сильной помощи для ухода в сон: интенсивных и длительных качаний, долгого сосания и т. д.

Такая же помощь понадобится малышу, если в комнате некомфортные условия для сна: жарко, душно, слишком светло, что-то шумит… Это все удлинит время засыпания.

Самая нечастая причина длительных укладываний – перегул.

Современные родители, которые знают таблицу норм сна и бодрствования на зубок, такого безобразия в своей жизни не допускают. Но иногда, конечно, случаются форс-мажоры.

Есть еще одна неочевидная причина часовых засыпаний. Лежит она в плоскости психологии.

Мама и ребенок очень сильно запитаны друг на друга. Малыш как губка впитывает все ваши эмоции и как зеркало отражает их.

Как это работает в ситуации со сном?

Пример. У ребенка идеальный ритм дня. Но однажды приходят гости и задерживаются допоздна. Малыша от переизбытка эмоций трудно расслабить, мостик затягивается, а вместе с ним и привычное время отхода ко сну. Мама начинает нервничать, пытается любыми способами уложить малыша, а он только еще больше капризничает…

Что произошло?

Эмоции мамы считались ребенком так: с мамой что-то случилось! Он потерял чувство безопасности, стал тревожиться и цепляться за маму всеми силами.

Та же история возникает, если мама или папа идут на укладывание ребенка как на казнь, заранее предвидя истерики и часовые прыжки по комнате.

Ребенок с удовольствием оправдает ожидания родителей.

В общем, решая проблему длительных укладываний, занимайтесь не только регулировкой режима, но и своим психологическим состоянием.

Из дневника уставшей мамы:

«От чего он так кричит каждый раз, когда я пытаюсь уложить его спать?»

Практика работы нашего центра показывает: если скорректировать режим дня, истерики и плач перед засыпанием уходят.

То есть чаще всего причиной сложных укладываний становится некорректный режим.

А именно:

1. Перегул или недогул. В первом случае ребенок уже на взводе, и ему нужно сбросить это напряжение, чтобы уснуть. Во втором случае он всеми силами показывает вам, что спать уже не хочет.

2. Накопленная усталость. Ребенок уже на пределе, нервная система истощена отсутствием сна, и он просто не может расслабиться.