Книга Здоровый сон с рождения, страница 23 – Ирина Бауэр

Важные нюансы расслабления перед сном:

1. Мостик и ритуал нужно делать всегда. Если вы понимаете, что длина ВБ уже зашкаливает, просто сократите их по времени. Но ровно настолько, чтобы малыш успел расслабиться.

2. Мостик и ритуал не делаем «для галочки»! «Галочка» не оценит. Главный ориентир – состояние ребенка. Перед началом укладывания малыш должен быть спокоен и расслаблен. В идеале – в состоянии киселя, который стекает у вас из рук прямо в кроватку.

3. Все действия из ритуала и мостика должны нравиться не только малышу, но и родителям! Если вы терпеть не можете петь колыбельные, то ребенок считает именно ваше раздражение, а не успокаивающую мелодию песни.

4. Ритуал и мостик «растут» вместе с ребенком и усложняются. Вы пройдете путь от двухминутного покачивания на руках до получасового чтения книги. Но прежде чем вводить какие-то новые занятия в мостик и ритуал, опробуйте их в ВБ. Во время расслабления мы не делаем того, что вызывает у ребенка яркие отрицательные или положительные эмоции.

5. Во время расслабления перед сном не стоит менять «декорации». Когда начал папа, а на ритуал пришла мама, или наоборот – это бодрит ребенка, он может сильно обрадоваться или сильно расстроиться. А перед сном нам нужно стабильное эмоциональное состояние.

Помните только: чтобы ребенок расслабился, он должен быть уставшим. Хороший сон начинается с ВБ!

Из дневника уставшей мамы:

«Может, мой ребенок не спит, потому что голодный?»

Этот вопрос однажды возникает в голове каждой мамы. Потому что каждая мама точно знает: голодный ребенок спать не будет.

С анализа режима питания ребенка всегда начинается работа со сном. Неважно: на грудном малыш вскармливании или на искусственном, есть прикорм или еще нет – мы должны быть уверены, что ребенок получает днем достаточно калорий, что его не перекармливают вечером и не дают перед сном бодрящее какао.

В первые месяцы жизни малыша вопрос питания имеет приоритет перед вопросами сна.

Сначала убеждаемся, что лактация налажена, ребенку достаточно молока, потом уже начинаем разбираться с частыми кормлениями по ночам и висениями на груди.

Как понять, что малыш недоедает?

Он плохо набирает вес, мало писает (ребенок в возрасте старше 7 дней в норме мочится более 10 раз в сутки), постоянно капризный.

Может быть как очень вялым, постоянно в состоянии полудремы или сна (это явление врачи называют голодным сном). Так и очень активным, нервным.

Если вы наблюдаете что-то из вышеперечисленного у своего ребенка, обратитесь к педиатру!

Только после консультации с грамотными специалистами: педиатром и консультантом по грудному вскармливанию – можно вводить докорм смесью или полностью переводить малыша на искусственное вскармливание.

Не стоит и сворачивать ГВ, надеясь, что ребенок после этого начнет хорошо спать.

Подробнее об этом будем говорить в разделах про ассоциации на засыпание и обучение самостоятельному засыпанию.

Не переводите малыша на смесь без рекомендаций врача в надежде улучшить его сон.

Непосредственно сам сон не зависит от того, пьет ребенок грудное молоко или смесь.

Грудное молоко по питательности ничем не уступает смеси. Обратное просто не логично, правда ведь?

И – механически заменив грудь бутылочкой, вы не добьетесь того, чтобы малыш из неспящего превратился в засоню.