Книга Развод. Ты мне должна, страница 32 – Маргарита Дюжева

— А это… — она кивнула на пакет из спортклуба, лежавший рядом со мной на диванчике.

— Это я купила абонемент. Хочу немного привести себя в порядок, не знаю, что получится, но… — я развела руками, не в силах подобрать правильные слова.

— А можно нескромный вопрос? — внезапно произнесла она.

— Конечно, — я сама подошла к ней, так что нет смысла стесняться и прятаться.

— Я видела, что вы что-то писали в блокноте. Что это было? Список покупок?

— Почти, — рассмеялась я, — план по спасению себя.

— Можно взглянуть? Вы не обязаны мне ничего показывать, так что, если не хотите, просто скажите об этом.

— Без проблем, — я пожала плечами, — там ничего особенного нет. Просто несколько пунктов.

Я подвинула к ней блокнот и открыла на нужной странице:

— Глупость, конечно, но мне так легче.

— Тут немного пунктов.

— Я решила не пугать саму себя огромным перечнем, и начала с малого.

— Вы навели порядок в доме?

— Да. Сначала чуть-чуть, потом со всем размахом.

— Выкинули старье?

— Да. Все старое, ненужное, связанное с прошлым. Не хочу напоминать себе и мучать. Теперь придется покупать новые вещи, потому что в шкафах пустота, — неловко рассмеялась я.

Алиса тоже улыбнулась:

— Пункты с прической и спортивным клубом вы тоже выполнили.

— Это только начало.

— Я рада. Что вы это понимаете, — она вернула мне записную книжку, — на самом деле у вас очень правильный список. Вы не стали писать тридцать пунктов, большая часть из которых так никогда и не будет реализована. Поставили по минимуму, и следующие пункты добавили, когда уже покончили с предыдущими. Вы сами интуитивно сделали то, чему учат на базовых тренингах личной эффективности.

— Да это случайно получилось, — я смутилась, — просто подумала, что так будет легче.

— Вы все правильно подумали. Я бы добавила пункт — ложиться пораньше спать и соблюдать режим. Это поможет вашему организму адаптироваться к новым условиям, а мозгу настроиться на продуктивный лад.

— А что еще?

— Есть вкусную и полезную еду. И каждый день выделять как минимум час на себя. Неважно, что это будет: хороший фильм, книга, встреча с друзьями или просто прогулка. Главное, что это будет время, посвященное вам и вашим желаниям.

— Вроде звучит не так уж и сложно…

— Уверена, вам это по плечу. Вы сильная.

— Но… — я сникла, — мне больно.

Алиса ободряюще улыбнулась и аккуратно взяла меня за руку:

— Конечно, больно. Эту боль вам придётся пережить и отпустить. И вы справитесь, потому что у вас для этого есть все необходимое. Вы интуитивно выбрали тот путь, который ведет к самосохранению. Дайте себе немного времени, переживите все, что произошло и отпустите. Поверьте, вы очень сильная, хоть и не замечаете этого. Вам все по плечу.

Вроде такие простые слова, а каменная плита, лежащая на моих плечах и мешающая расправить плечи, начала трескаться и осыпаться.

— Мне порой так горько и хочется плакать.

Я не знаю, как это работало, но ее уверенность в моих силах, действовала лучше любого болеутоляющего. Как будто мне только и нужно было услышать эти слова от постороннего человека.

— Плачьте. Это поможет снизить внутреннее напряжение и снизит стресс. Не останавливайтесь, следуйте своему плану и постепенно все наладится. У вас есть все, для того чтобы победить — вы сами. Относитесь к себе бережно, балуйте себя вниманием, и не держите все в себе. Если захочется поговорить, звоните, — она протянула свою визитку, — можем встретиться лично. Или приходите на групповые занятия. Мы там собираемся по пять-семь человек и делимся своими тревогами. Иногда возможность проговорить ситуацию вслух решает большую часть проблем.