Книга Здоровый сон с рождения, страница 37 – Ирина Бауэр

— позволяют играть со слингобусами и грызть их;

— дают пощупать мягкие игрушки;

— шуршат пакетом или бумагой возле малыша, побуждая поворачиваться в сторону звука;

— танцуют с ребенком на руках;

— используют по назначению развивающий коврик.

Из дневника уставшей мамы:

«Этот ужасный регресс сна. Вот мы ждали-ждали и дождались! Совсем не спит, я уже схожу с ума. Это вообще лечится?»

Примерно в 3,5 месяца (у кого-то чуть позже) некоторые мамы отмечают резкое ухудшение сна ребенка.

Ваш ребенок не сломался! Это, наоборот, говорит о том, что его развитие идет по плану.

Что происходит с малышом в регресс сна?

Во-первых, изменяется структура сна. С рождения сон ребенка начинался с быстрой фазы и заканчивался спокойной. В возрасте около 4 месяцев сон становится таким же, как у взрослого: начинается с медленной фазы и заканчивается быстрой. Так же, как и взрослый, малыш начинает пробуждаться между циклами сна, но не может уснуть.

Во-вторых, у детей налаживается выработка гормона сна мелатонина и они перестают спать при ярком свете. Отсюда – часто возникающая проблема этого возраста, когда малыш вдруг отказывается от сна в коляске. Мелатонин начинает устанавливать свои «правила сна»: ранний подъем и раннее укладывание, необходимость полного затемнения комнаты ночью. Вам нужно быть готовым к этим новым потребностям малыша!

В-третьих, около 17 недель начинается пик очередного скачка роста, появляются новые навыки, которые очень будоражат нервную систему.

Плюс ко всему у некоторых сохраняются проблемы с животиком, а у кого-то еще и набухают десны в преддверии зубов.

Все это вместе делает сон малыша в возрасте 4–5 месяцев очень беспокойным!

Родители вспоминают этот период как один из самых сложных периодов младенчества ребенка.

Хорошая новость: это проходит. При одном важном условии – до этого момента у малыша не было проблем со сном, а родители соблюдают все правила здорового сна.

Если же у малыша были колики и он не спал, то регресс четырех месяцев может стать огромным испытанием для родителей и растянуться надолго. До того момента, пока мама и папа не начнут планомерно работать со сном ребенка.

Сейчас вам могут прийти на ум знакомые семьи с детьми, которые и слыхом не слыхивали про регресс. Им, что ли, повезло? Вероятно. Каждый малыш индивидуально реагирует на изменения в собственном организме, у каждого свой порог чувствительности, поэтому и скачки роста, и регресс могут проходить очень по-разному.

А еще огромную роль играет настрой родителей. Если вы вдоль и поперек изучили тему регресса и с ужасом его ждете, ребенок будет рад оправдать ваши ожидания.

Изучите тему регресса, но не программируйте себя на него! Живите с мыслью: я приму любое развитие ситуации, потому что я знаю, как себя вести в любой ситуации.

Что делать при регрессе сна?

1. Наберитесь терпения. Это сложно, но это проходит и длится недолго в отличие от подросткового возраста.

2. Внимательно проанализируйте условия сна (свет, шум, температуру, влажность). Исключите все, что может негативно сказаться на сне.

3. Укладывайте спать при первых признаках усталости. Во время регресса дневные сны могут быть короткими – старайтесь их продлить. Применяйте раннее укладывание.