Книга Я вернулся. Том 1, страница 35 – Андрей Ткачев, А. Байяр

Что только ни сделаешь ради того, чтобы сотрудники работали больше и задерживались здесь подольше. Впрочем, как я слышал, многие на такое шли вполне спокойно. Хоть переработки и не учитывали, если ты сдашь успешный проект раньше срока, премии будут и довольно-таки значительные, чтобы постараться ради них как следует. Да и отпуска таким ответственным работникам выделяют более охотно.

Насчет прачечной девушка из лифта тоже оказалась права. Стиральная машина, сушка, отпариватель… Если всё-таки решил переночевать на работе, чтобы быстро включиться в нее на следующий день, привести себя в порядок можно прямо здесь. Да и благодаря этому будешь выглядеть, будто только пришел на работу и не портить своим внешним видом настроение другим.

Жаль, что я узнал обо всем этом только сегодня. Можно было бы организовать свой день еще более эффективно.

Ну и, конечно же, спортзал. Само собой, он был в разы богаче на тренажеры, чем уже привычная для меня спортивная площадка в парке возле дома. Инвентарь аккуратно разложен по квадратным стеллажам. Гантели, резинки, эспандеры…

Что ж, с этим можно работать.

Нашел мужскую раздевалку, переоделся в чистую спортивную форму с логотипом «Чен Групп», развешанную там в порядке размера от меньшего к большему. Фирменная и даже очень неплохая по качеству. Даже о таких, казалось бы, мелочах позаботились.

И уже после всех приготовлений приступил к разминке.

Взгляд мой то и дело цеплялся за качественное и новое оборудование спортзала, и воспоминания о жизни на необитаемом острове снова навязчиво лезли в голову.

Оставшись там в одиночестве… почти в одиночестве, мне приходилось делать спортивные снаряды самому из подручных материалов. Нередко что-то из них ломалось или действовало не так, как было задумано изначально. Но я не унывал и считал это интересным способом разбавить уже привычную программу тренировок. Ту же полосу препятствий приходилось модернизировать множество раз, развивая тело всесторонне. И в данный момент я понимал, что такая импровизация сыграла мне только на руку.

Правда, без помощи наставника все равно бы ничего толкового не вышло бы. Все же меня к такому родители явно не готовили, да и сам я до того как оказался в такой ситуации никогда не увлекался тематикой выживания.

Как только с разминкой было покончено, я убедился, что всё еще нахожусь в зале один. Это хорошо. Значит, можно тренироваться в полную силу, не ожидая неудобных вопросов со стороны касательно моей подготовки.

Начать решил с самого легкого, на мой взгляд — приседаний со штангой. Блины выбрал по двадцать кило, чтобы подготовить мышцы к последовательному увеличению нагрузки.

Тридцать раз. Достаточно.

Затем в ход пошло еще два по двадцать с каждой стороны вдобавок к уже имеющимся.

Тридцать раз.

И наконец по пятьдесят, предварительно сняв с грифа остальные.

…тридцать. Закончили.

Затем подъем ног на наклонной скамье. Пожалуй, три подхода по двадцать, пока мышцы не начнет жечь.

Разведение рук с гантелями. По тридцать кило каждая — сойдет. Три подхода. По тридцать.

Всё-таки я считал, что нет ничего более универсального, чем брусья. Ломались они на острове с поразительной скоростью, а все дополнительные укрепления из плотных ветвей я успешно включал в работу.